Network
JURNAL SOREANG - Vitamin C harus dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
Sebab vitamin C hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil pada kebutuhan masing-masing setiap tubuh manusia.
Baca Juga: WOW! Intip 6 Zodiak dengan Peruntungan Warnanya, Scorpio dan Libra Sangat Bertolak Belakang?
Menurut dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Arti Indira, MGz SpGk, mengatakan “kalau badan sehat, konsumsi vitamin C enggak usah banyak-banyak.” Sahutnya.
Jumlah kebutuhan harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh dikatakan Indira 75 hingga 90 miligram.
Ketika kondisi tubuh sedang tidak bugar, dalam kondisi lelah atau sedang terinfeksi virus konsumsi vitamin C boleh diperbanyak dosis konsumsinya.
Tetapi, Indira memperingatkan untuk tetap tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping pada tubuh.
Mengkonsumsi vitamin C secara berlebih bisa membuat diare dan memperberat kerja ginjal dan bisa menjadi batu ginjal.
