Simak! 4 Langkah untuk Mencegah Diabetes Gestasional atau Kencing Manis pada Ibu Hamil

JURNAL SOREANG – Simak! 4 langkah untuk mencegah diabetes gestasional atau kencing manis pada ibu hamil.

Inilah 4 langkah mudah untuk mencegah penyakit diabetes gestasional atau yang biasa disebut penyakit kencing manis pada ibu hamil.

Penyakit diabetes adalah sebuah kondisi di mana kadar gula dalam darah menjadi tinggi karena insulin tidak mampu melakukan fungsinya dengan baik.

Baca Juga: Obat Langka untuk Gagal Ginjal Akut Anak Tiba di Indonesia, Menkes Sebutkan Obat dari Singapura dan Australia

Tubuh mendapat kandungan gula darah dari asupan makanan yang mengandung karbohidrat yang kemudian dipecah menjadi glukosa dalam darah.

Ada beberapa tipe diabetes yang umum ditemui dalam masyarakat Indonesia, salah satunya diabetes gestasional yang terjadi pada satu dari 20 kehamilan dan umumnya akan hilang setelah melahirkan.

Diabetes gestasional adalah penyakit diabetes yang dialami oleh seorang wanita selama kehamilannya, meskipun sang ibu tidak memiliki riwayat diabetes sebelumnya.

Baca Juga: Nggak Usah Bingung! Inilah 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes dan Baik Bagi Kesehatan

Pada diabetes gestasional, tubuh sang ibu tidak memproduksi cukup insulin, sedangkan ia juga harus membaginya kepada janin, sehingga tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara optimal.

Akibatnya kadar glukosa darah berakumulasi menjadi lebih tinggi dalam aliran darah dan menyebabkan kondisi yang disebut hiperglikemia.

Penyakit ini bisa membahayakan baik untuk sang ibu maupun untuk janin dalam kandungan, karena dapat menyebabkan berbagai komplikasi.

Baca Juga: Apakah Kurma Bisa Bangkit dan Bertemu Dengan Naruto Kembali? Begini Kemungkinanya

Kendati begitu, sebaiknya kita tetap harus berupaya mencegah agar diabetes gestasional tidak terjadi, karena bagaimanapun mencegah lebih baik daripada mengobati.

Berikut telah kami rangkum dari laman The Healthsite terkait 4 hal yang bisa Anda lakukan sebagai langkah untuk mencegah penyakit diabetes gestasional agar masa kehamilan berjalan dengan baik, di antaranya:

1.Rencanakan kehamilan yang sehat
Sebelum hamil, ada baiknya untuk melakukan upaya untuk menjaga berat badan. Ini adalah langkah yang penting bahkan jika Anda tidak berkemungkinan untuk terkena diabetes gestasional.

Baca Juga: Kerap Muncul dalam Serial Anime, Inilah Resep Dango, Camilan Khas Jepang yang Sangat Mudah Dibuat

2.Periksa kadar gula darah secara teratur
Sebaiknya periksa kadar gula darah dalam tubuh setidaknya tiga bulan sebelum pembuhan terjadi untuk memastikan kadar gula darah berada dalam kisaran normal.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali secara alami, lakukanlah diet dan olah raga setidaknya selama 2,5 jam dalam seminggu.

3.Ikuti rencana diet yang tepat
Kehamilan bukan alasan untuk makan berlebihan, karena faktanya, yang Anda butuhkan selama kehamilan hanyalah 300 kalori tambahan dari asupan kalori biasanya.

Baca Juga: Terkait Meninggalnya Puluhan Anak Karena Gagal Ginjal Akut, Polri Pastikan Bentuk Tim Usut Unsur Pidana

Jadi rencanakan diet dengan tepat dan jangan hindari sayuran, karena ibu hamil membutuhkan nutrisi dari berbagai makanan untuk kesehatan bayi dalam kandungan.

4.Berolahraga secara teratur
Berkeringat dengan melakukan aktivitas olah raga selama kehamilan akan memberi manfaat yang bervariasi, seperti menjaga kadar glukosa darah agar tetap terkendali, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes gestasional.

Selain itu, olah raga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin.***