Network
1. Kurangi Karbohidrat Olahan
Metode ini bukan berarti Anda harus meninggalkan jenis makanan karbohidrat secara mutlak.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Saat yang Tepat untuk Fokus pada Proyek Baru
Cukup kurangi porsi asupan gula dan pati atau karbohidrat untuk memudahkna tubuh Anda membakar jumlah kalori lebih banyak.
Jika Anda takut kelaparan, bisa mengganti karbohidrat dengan sumber serat seperti biji-nijian dan kacang-kacangan.
Mengurangi porsi karbohidrat dalam menu makan terbukti efektif menurunkan berat badan bahkan untuk kelompok usia lebih tua sebagaimana ditunjukkan oleh riset 2020.
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI, Senin, 3 Oktober 2022: Cinta Alesha dan Preman Pensiun Season 6
2. Perbanyak Sumber Protein, Lemak dan Sayuran
Di sini Anda dianjurkan untuk melahap lebih banyak sejumlah makanan.
Ini menjamin perut Anda tetap merasa kenyang selama proses penurunan berat badan.
