5 Makanan Sumber Vitamin B12 untuk Kekuatan dan Stamina, No 2 Pernah Mencoba Mengonsumsinya?

JURNAL SOREANG – Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang paling penting untuk memastikan fungsi normal tubuh dan organ.

Memainkan peran besar dalam melindungi saraf, vitamin B12 juga membantu tubuh melepaskan energi dari makanan.

Tugas vitamin B12 yang lain adalah membuat sel darah merah dalam tubuh yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Dapat Menghilangkan Bekas Jerawat, Ini 5 Manfaat Sabun Muka yang Mengandung Vitamin C Untuk Kulit Berminyak

Sehingga, jumlah vitamin B12 yang cukup dalam tubuh dapat menaikkan stamina dan mengurangi kelelahan.

Dalam kehidupan sehari-hari kita bisa mendapatkan manfaat vitamin B12 dari berbagai sumber makanan, di antaranya:

1.Daging sapi
Selain sebagai sumber protein tinggi, daging sapi juga sangat kaya akan vitamin B12.

Merupakan makanan yang diperlukan untuk kesehatan sel secara umum dan pembentukan otot, serta mengandung mineral seperti seng, selenium, zat besi dan vitamin B.

Baca Juga: Jarang Diungkap Ternyata Vitamin B6 Dapat Mengurangi Gejala Kecemasan, Ini Penjelasan Ilmiahnya