Network
- Alpukat
Alpukat penuh dengan lemak dan protein nabati yang menyehatkan, yang kedua zat tersebut akan membantu Anda kenyang lebih lama, kata Amy Kimberlain , RDN, CDCES, pendiri Amy's Nutrition Kitchen. Lemak sehat juga mencetak kemenangan bagi pelaku diet keto.
Per setengah potong buah alpukat mengandung 130 kalori, 12 gr lemak, 6 gr karbohidrat, 5 gr serat, 1 gr protein.
- Sayuran Segar
Serat dalam sayuran dapat membantu melancarkan buang air besar, menurunkan tekanan darah, dan kolesterol Anda, catat Kimberlain.
Per 1 batang seledri mengandung 6 kalori, 0,07 gr lemak, 1,19 gr karbohidrat, 0,6 gr serat, dan 0,28 gr protein
- Kerupuk Gandum Utuh
Kerupuk gandum menawarkan sumber karbohidrat kompleks yang bagus untuk energi, dan serat untuk rasa kenyang, menurut Kimberlain.
Per 6 krupuk gandum mengandung 60 kalori, 1,5 gr lemak, 11 gr karbohidrat, 1 gr serat, 1 gr protein.***
