Network
Baca Juga: Menegur Orang dengan Bau Badan Tak Sedap Bisa Jadi Masalah, Ini Cara Menegurnya Menurut Psikolog
Cara ini akan membuat peluang pengurangan kalori lebih besar saat melakukan latihan jenis berjalan.
"Misalnya dengan berjalan empat menit, lalu lari selama satu hingga empat menit, ulangi tiga hingga delapan kali ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori saat berjalan dalam waktu yang lebih singkat," terangnya.
6. Pompa Lenganmu
Saat berjalan libatkan gerakan tangan misal gerakan memompa guna memperbesar daya serta pembuangan kalori tubuh.
"Ada mungkin akan terasa terliat konyol, tetapi itu akan meningkatkan detak jantung, dan menambah otot lengan," jelas pelatih Erin Mahoney.
7. Putar Musik dengan Tempo Tinggi
Memutar msuik dengan alunana tempo tinggi memungkinkan Anda menyeimbangkan kekuatan serta tempo berjalan.
Hal tersebut bisa memicu kekuatan lebih besar dan pembakara lemak lebih banyak.
