Tagar Gula Ramai Usai Kejadian Es Teh, Bagaimana Kurangi atau Hentikan Konsumsui Gula Berlebih?

Baca Juga: 3 Alasan Mengapa Luka Penderita Diabetes Lama Penyembuhannya, Hingga Bisa Sebabkan Amputasi!

Sedangkan untuk minuman rasa buah dan jus buah, sub dalam air kemasan yang diresapi buah atau air dengan irisan buah segar ditambahkan ke dalamnya.

6. Singkirkan camilan dengan karbohidrat sederhana
Kue kering, muffin, dan roti putih lainnya, camilan tepung olahan menawarkan sedikit nutrisi tetapi padat dengan gula tambahan.

Dan karena mereka tidak sulit untuk diidentifikasi, mudah untuk memotongnya dari diet Anda.

Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Ini 4 Waktu Terbaik Mengkonsumsi Jus Lemon untuk Bakar Lemak Tubuh kata Ahli Diet

Mereka mengacaukan kadar gula darah, mengatur siklus mengambil donat atau muffin untuk energi yang tidak bertahan lama, kata Kohn.

Sebagai gantinya, perbaiki karbohidrat Anda dengan biji-bijian utuh.

Ini diubah menjadi gula selama pencernaan, tetapi karena mereka adalah jenis yang kompleks daripada jenis yang sederhana, mereka diserap lebih lambat dan memberikan energi yang stabil.

Baca Juga: Plot Twist! Kim Go Eun Membalikan Situasi di Episode Baru Litte Women, Netizen: Akting dan Ceritanya Gila

7. Singkirkan dari dapur
Jika Anda terbiasa menambahkan pemanis ke makanan dan minuman Anda, beri diri Anda waktu untuk keluar dari kebiasaan, saran Kohn.