Tagar Gula Ramai Usai Kejadian Es Teh, Bagaimana Kurangi atau Hentikan Konsumsui Gula Berlebih?

Baca Juga: Kabar Gembira! DAY6 Kembali dengan Pembaruan Kontrak? Begini Pernyataan Resmi dari Agensi

Gula rafinasi juga ditambahkan ke produk makanan yang tak terhitung jumlahnya selama pemrosesan, mulai dari saus tomat hingga roti hingga saus salad hingga dendeng sapi.

Produsen mencoba mengelabui konsumen dengan menyebutnya gula tebu, sirup jagung fruktosa tinggi, atau nama asing lainnya, tetapi semuanya hanyalah cara mewah untuk mengatakan gula.

Molase, madu, dan sirup maple juga merupakan gula tambahan, dan meskipun tidak selalu diproses seperti gula putih halus, mereka memiliki efek berbahaya yang sama, kata Avena.

Baca Juga: Terkuak! Jeje Punya Dua Karakter yang Berbeda, Abidzar, Keanu, Bryan Domani dan Jefri Nichol Sampai Salting

3. Permen yang bisa dimakan
Jenis gula yang tidak perlu Anda buang ditemukan secara alami dalam makanan, seperti fruktosa dalam buah dan laktosa dalam produk susu.

Ini mendapatkan izin selama Anda mengkonsumsinya dalam bentuk makanan aslinya.

"Buah, misalnya, mengandung jumlah gula yang dalam proporsi yang lebih baik dengan jumlah serat dan nutrisi lain di dalamnya," kata Aveda. "Nutrisi lain ini mengurangi efek berbahaya gula."

Baca Juga: 5 Bek Kanan Terbaik di Dunia Saat ini dan Jarang Diketahui, Ada Pemain PSG Sampai Manchester City

4. Hati-hati pada pemanis buatan
Menukar gula demi pemanis kimia seperti aspartam atau sakarin mungkin bukan jawabannya.