Ingin Sukses Turunkan Berat Badan dan Perut Buncit? Tingkatkan Metabolisme Lewat 6 Tips Berikut

Berikut lima cara untuk tingkatkan metabolisme yang yang punya pengaruh terhadap penurunan berat badan dan pengecilan perut buncit.

1. Konsumsi banyak protein setiap makan
Konsumsi makanan dapat memiliki efek sementara pada metabolisme Anda dan dapat meningkatkannya selama beberapa jam.

Baca Juga: Jangan Asal! Ini Tips Mengkonsumsi Lemon yang Tepat untuk Turunkan Berat Badan kata Ahli Diet,Bagaimana Saja?

Ini disebut efek thermic dari makanan (TEF), yang merupakan kalori ekstra yang dibutuhkan untuk mencerna dan memproses makanan dalam makanan Anda.

Karena protein diketahui menyebabkan peningkatan TEF terbesar, protein dapat meningkatkan metabolisme Anda juga.

2. Minum lebih banyak air
Orang yang minum lebih banyak air dan menghindari minuman manis sebenarnya lebih berhasil menurunkan berat badan karena secara otomatis mengurangi asupan kalori Anda.

Baca Juga: Ternyata Penderita Diabetes Tak Boleh Makan 6 Buah Ini, No 1 Mudah Didapat dan Murah

Tapi tahukah Anda bahwa minum air juga dapat mempercepat metabolisme Anda? Itu benar-benar mengisi Anda dan Anda akhirnya makan lebih sedikit.

3. Lakukan HIIT
Latihan High Intensity Interval Training atau HIIT, yang melibatkan semburan aktivitas yang intens, membantu membakar lebih banyak lemak dan meningkatkan laju metabolisme Anda.

4. Konsumsi teh hijau
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau membantu dalam meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak karena mereka membantu mengubah beberapa lemak yang disimpan dalam tubuh menjadi asam lemak bebas.