Sudah Diet Habis-habisan Berat Badan dan Perut Buncit Tetap Ada? Coba Ubah 5 Hal Ini

2. Sertakan protein dalam camilan
Ketika rasa lapar mengganggu Anda di antara waktu makan, pilih makanan yang termasuk karbohidrat dan protein.

Protein membuat Anda kenyang lama setelah makan, sehingga Anda tidak akan mengunyah terlalu banyak hal sekaligus. Ini karena protein mencerna lebih lambat.

Baca Juga: Sudah Tradisi atau Memang Doyan! Para Raja Jaman Dulu, Jarang Memiliki Istri Satu, Salah Satunya Raja Thailand

Hanya makan karbohidrat yang hanya akan meningkatkan gula darah Anda, yang akan turun kemudian, yang menyebabkan kecelakaan energi.

3. Minum air sebelum makan utama
Trik hebat untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum air sebelum makan, atau saat lapar.

Sering kali otak kita memberi sinyal kelaparan, ketika itu benar-benar dehidrasi dan membutuhkan air.

Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit Agar Rata dan Seksi Seperti Aktris India Disha Patani

Jika Anda benar-benar lapar akan makanan, minum air pertama-tama akan mencegah Anda makan berlebihan dan terlalu memanjakan diri, yang sering terjadi ketika kita sangat lapar atau makan sesuatu yang sangat lezat.

Minum air hangat sebelum makan juga meningkatkan pembakaran lemak.

4. Libur daging paling tidak seminggu sekali
Sebuah studi terhadap individu obesitas telah menemukan bahwa sebagian besar pria dan wanita menurunkan berat badan ketika mereka beralih ke makan protein nabati, bukan daging merah dan protein hewani.