Network
JURNAL SOREANG - Disadari ataupun tidak ada beberapa kebiasaan buruk yang membuat badan lebih cepat gemuk, bergelambir, dan perut buncit.
Mungkin Anda berpikir perut buncit bisa terjadi karena penumpukan lemak yang disebabkan terlalu banyak makan.
Padahal ada 4 kebiasaan yang membuat perut buncit semakin menjadi dan berat badan kian bertambah, seperti berikut:
1. Kurang Tidur
Kurang tidur bisa membawa perubahan yang signifikan pada hormonal, kehilangan motivasi untuk olahraga, hingga kegemukan.
Sebuah penelitian menunjukkan wanita yang kurang tidur 5 jam per hari berat badannya cenderung lebih mudah naik.
Baca Juga: Beri Kuliah Umum di NYU, Amerika Serikat, Ini yang Disampaikan Mendikbudristek
Kurang tidur bisa menimbulkan efek buruk yakni penumpukan lemak di perut atau lemak visceral yang menyebabkan penyakit kronis.
2. Kurang minum air putih
Ketika kurang minum air putih, tubuh akan sulit mengartikan lapar atau haus.
Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, Jumat, 23 September 2022, Live Road to Kilau Raya dan Uang Kaget Lagi
Menurut penelitian, seseorang yang minum dua gelas air putih sebelum sarapan cenderung akan mengonsumsi sedikit kalori dibanding orang yang tidak minum diawal.
Air putih sendiri merupakan 0 kalori, mengganti minuman manis menjadi air putih sama halnya dengan mengurangi asupan kalori harian sebesar 200 Kkal.
3. Terlalu lama duduk
Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini; Cinta adalah Pilihan
Hasil penelitian menunjukkan orang yang terlalu lama duduk berpeluang untuk mengalami obesitas.
Mereka juga berisiko mengalami penyakit kronis dan kematian dini lebih tinggi.
Untuk itu biasakan untuk berdiri, bergerak, atau jalan-jalan hingga olahraga ringan di kantor setiap 2 jam sekali.
4. Makan terlalu cepat
Kegemukan juga bisa terjadi karena kebiasaan seseorang yang makan terlalu cepat.
Kondisi ini membuat seseorang tidak sadar sudah makan banyak dan kekenyangan.
Baca Juga: Prediksi Cinta Libra, Scorpio dan Sagitarius Hari Ini; Cinta Akan Ada Saat Anda Siap
Akibatnya kalori yang masuk dalam tubuh lebih banyak sehingga terjadi penumpukan lemak yang membuat perut buncit.***
