7 Efek Mengerikan dari Kurang Tidur, Berkaitan dengan Penyakit, Hubungan Intim hingga Kematian

2. Kurang tidur membuat bodoh

Tidur memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur merusak proses kognitif ini dalam banyak hal.

Baca Juga: Kim Woo Bin dan Shin Min Ah Lagi Berduaan Di Paris Mereka Serasi, Banyak Netizen yang Doakan Mereka Berjodoh

Pertama, mengganggu perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat lebih sulit untuk belajar secara efisien.

Kedua, pada malam hari, berbagai siklus tidur berperan dalam “mengkonsolidasikan” ingatan dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan dapat mengingat apa yang Anda pelajari dan alami sepanjang hari.

3. Kurang tidur sebabkan masalah kesehatan serius

Baca Juga: Akui Terima Uang dari Bjorka, Pemuda Asal Madiun Beberkan Hubungannya dengan sang Hacker

Gangguan tidur dan kurang tidur kronis dapat menempatkan Anda pada risiko untuk:

- Penyakit jantung
- Serangan jantung
- Gagal jantung
- Detak jantung tak teratur
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes

Menurut beberapa perkiraan, 90% orang dengan insomnia - gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan jatuh dan tetap tertidur - juga memiliki kondisi kesehatan lain.