Cara agar Miss V Longgar Bisa Rapat Kembali, Berikut 7 Olahraga Rekomendasi dari Dokter

Untuk hasil yang terbaik, Anda harus rutin dalam melakukan olahraga ini.

3. Pelvic Stratching (Peregangan Panggul)
Peregangan panggul dapat membantu memperkuat otot panggul agar Miss V kencang kembali.

Cara termudah untuk melakukan peregangan panggul adalah dengan duduk di tepi kursi, rentangkan kaki, tekuk ke arah pergelangan kaki, dan rentangkan tangan.

Baca Juga: 5 Posisi Hubungan Intim yang Ampuh Bakar Kalori Lebih Banyak dari Olahraga, No 3 Anti Mainstream buat Pasutri!

Area panggul harus diregangkan ke dalam. Menurut dr.Sabherwal, ini adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk mengencangkan dan memperkuat otot-otot Miss V.

4. Legs Up (Kaki ke Atas)
Mengangkat kaki ke dinding adalah latihan yang sangat baik untuk mengencangkan Miss V dan mengembangkan kekuatan otot panggul.

Kencangkan otot perut dan perlahan angkat kaki, satu demi satu, ke atas ke arah langit-langit sambil berbaring telentang dengan punggung di lantai.

Baca Juga: Hindari Kesalahan Ini Saat Olahraga Berjalan agar Tidak Cedera dan Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Maksimal

5. Sit-up
Sit-up adalah metode lanjutan untuk mengencangkan Miss V yang juga membantu mengencangkan perut.

Latihan ini dilakukan dengan duduk dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai, gerakan badan ke lantai hingga berbaring, kemudian ulangi gerakan dengan posisi lutut dan kaki tetap seperti semula.