Network
6. Latihan Memiringkan Panggul
“Otot-otot Miss V juga bisa diperkuat dengan latihan memiringkan panggul,” kata dr.Sabherwal.
Tidur terlentang dengan bahu, punggung, dan lutut menempel ke lantai atau matras, tarik bagian pusar hingga panggul ke atas, sementara punggung masih menempel ke lantai, dengan lutut ditekuk.
Kencangkan selama 4 detik lalu lepaskan. Untuk melatih otot panggul, satu set 10 pengulangan sangat ideal.
7. Yoga
Sebaiknya Anda mengikuti kelas yoga, dan akan lebih baik lagi jika yoga dilakukan bersama sang suami.
Baca Juga: 8 Manfaat Hubungan Intim Pagi Hari, Salah Satunya Cocok Buat yang Malas Olahraga Pagi!
Manfaat yoga dapat dikaitkan dengan efek relaksasinya dalam berhubungan intim.
Yoga dapat membuat kita memusatkan perhatian pada sensasi, berefek pada penguatan panggul, dan meningkatan citra diri dari olahraga.***
