Hindari Kesalahan Ini Saat Olahraga Berjalan agar Tidak Cedera dan Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Maksimal

JURNAL SOREANG - Masih banyak orang yang meremehkan olahraga berjalan kaki karena menganggap tidak akan bisa membantu menurunkan berat badan.

Namun anggapan seperti tidaklah benar, karena olahraga berjalan kaki termasuk kedalam olahraga kardiovaskular maka sangat baik untuk bisa menurunkan berat badan.

Namun jika berolahraga berjalan ada hal yang harus dihindari agar tidak membuat cedera dan proses penurunan berat badan menjadi maksimal.

Baca Juga: Ada Gejala Ini? Hati-hati Itu Merupakan Tanda-tanda Bahwa Miss V Kamu Mengeluarkan Aroma Bau

1. Olahraga Secara Berlebihan

Tidak baik untuk melakukan olahraga berjalan kaki secara berlebihan apalagi hingga memaksakan diri sendiri.

Tulang dan otot Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup untuk menyembuhkan dan membangun diri mereka sendiri, jika tidak mendapatkan istirahat maka kemungkinan cedera akan terjadi.

Jangan beranggapan jika olahraga terlalu keras maka akan menurunkan berat badan lebih banyak dan lebih baik, itu adalah hal konyol karena menurunkan berat badan itu butuh waktu tidak bisa instan.

Baca Juga: Jalan Penghubung 2 Desa di Kecamatan Rancaekek Bandung Amblas, Camat: Kami Sudah Koordinasi dengan DPUTR

Jika cedera maka besar kemungkinan anda untuk tidak bisa melakukan olahraga jika belum sembuh dari cedera, kemungkinan yang terburuk adalah tidak bisa berolahraga lagi untuk selamanya, dan penurunan berat badan pun akan sia-sia.

2. Berjalan Dengan Postur Tubuh yang Salah

Jangan berjalan dengan postur tubuh yang salah. Ini akan mempengaruhi punggung dan sumsum tulang belakang Anda.