Network
Untuk itu, dr. Sabherwal membagikan beberapa solusi dan beberapa jenis olahraga sederhana untuk mengencangkan Miss V agar bisa kembali mendapat kepuasan berhubungan intim, di antaranya:
1.Senam Kegel
Senam kegel adalah salah satu metode pengencangan Miss V yang paling disukai dan popular.
Senam kegel dilakuakan dengan beberapa gerakan yang terdiri dari gerakan mengepal dan melepaskan.
Baca Juga: Malas Kegel? Ini 7 Latihan Agar Suami tidak Kalah Duluan Saat Hubungan Intim dengan Istri
Lakukan gerakan seperti Anda sedang menahan kencing, tahan selama 5-10 detik, dan lepaskan, lalu ulangi gerakan hingga 5-10 kali berturut-turut, dilakukan beberapa kali per hari.
“Akibatnya, otot dasar panggul menjadi lebih kuat, dan Miss V kencang kembali,” kata dr.Sabherwal.
2.Squats (Gerakan Jongkok)
Squats bermanfaat untuk mengencangkan area panggul dan mengencangkan otot Miss V.
Cara melakukannya adalah, berdiri dengan kaki terentang, turunkan diri hingga posisi jongkok.
Kemudian, berdirilah selama beberapa saat sebelum berjongkok kembali, dan lakukan berulang hingga beberapa set.
