Network
Sekarang, jika Anda mengalikan angka itu dengan 3 (untuk 3 kali makan dalam sehari), jumlahnya hampir 200 kalori sehari. Percayalah, dibutuhkan banyak hal untuk membakar 200 kal ekstra itu.
4. Pengaturan makanan
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Cornell menyatakan dengan jelas: Jika Anda makan dari piring besar, Anda cenderung makan lebih banyak kalori, menambah berat badan, menjadi gemuk, dan menimbun perut buncit.
Sebagai permulaan, mulailah menggunakan alas makan berukuran kecil untuk beberapa kontrol porsi.
Selain itu, jika Anda salah satu dari orang-orang yang selalu memiliki makanan yang disimpan dalam stoples dan disimpan di tempat terbuka, pada dasarnya Anda hanya menggoda diri sendiri untuk makan berlebihan dan menambah berat badan, sebagai hasilnya, kata sebuah penelitian yang dilakukan di Google New York.
Jadi, semakin sedikit sampah yang Anda stok atau keluarkan dipajang, semakin sedikit peluang Anda untuk memanjakan diri di dalamnya dan mendapatkan perut buncit juga.
5. Bermain gawai
Percaya atau tidak, kecintaan Anda pada gawai baik main game atau media sosial dapat memberi Anda lemak perut, menurut beberapa penelitian.
Pertama, menggulir melalui feed Anda sebelum tidur dapat mengganggu tidur Anda karena cahaya yang dipancarkan dari ponsel Anda, menekan produksi melatonin (hormon tidur) di otak.
Baca Juga: 6 Tips Pria Perkasa Saat Hubungan Intim bagi Pasangan Suami Istri, Nomor 6 Jadikan Kebiasaan Yah
Sekarang, kualitas tidur yang buruk atau tidak memadai dapat memperlambat metabolisme Anda dan mendorong perilaku makan yang tidak sehat. Hal ini selanjutnya dapat menyebabkan obesitas dan lemak perut yang menyebabkan perut buncit.
