Berikut ini 8 Manfaat Kesehatan dari Sayuran Kol, Ternyata Bisa Menurunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Baca Juga: Outfit Olahraga Nagita Slavina Bikin Heboh, Harganya Bikin Warganet Pusing

3. Melancarkan pencernaan

Dikemas dengan pitosterol (sterol tumbuhan) dan serat tidak larut, kubis dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan buang air besar secara teratur.

Ini memicu bakteri baik di usus Anda yang melindungi sistem kekebalan Anda dan menghasilkan nutrisi penting. Itu terutama benar ketika Anda makan kubis yang difermentasi dalam kimchi atau asinan kubis.

“Kubis dapat membantu Anda tetap teratur. Ini juga dapat membantu mendukung penurunan berat badan yang aman dan sehat,” kata Zumpano.

Baca Juga: 4 Kondisi yang Menyebabkan Miss V Wanita Mudah Basah, Benarkah Salah Satunya Sedang Bergairah?

4. Menjaga kesehatan hati

Antosianin yang ditemukan dalam kol membantu lebih dari sekadar peradangan. Penelitian menunjukkan mereka menambah manfaat kesehatan kol dengan mengurangi risiko penyakit jantung.

Para ilmuwan telah menemukan 36 jenis anthocyanin yang berbeda dalam kubis, yang bisa menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

5. Menurunkan tekanan darah Anda

Kalium adalah mineral dan elektrolit yang membantu tubuh Anda mengontrol tekanan darah. Satu buah kubis merah dapat memberikan jumlah potasium yang sehat sebanyak 6% dari nilai harian yang Anda rekomendasikan.

Baca Juga: Benarkah Penis Captivus atau Gancet Bisa Terjadi Ketika Hubungan Intim? Simak Penjelasanya

Ini bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda, mengurangi risiko penyakit jantung.