Network
Olahraga dapat menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi kekakuan pada pembuluh darah.
Sehingga, darah tersebut dapat mengalir dengan mudah dan efeknya bisa terjadi selama atau setelah berolahraga.
Suatu penelitian menemukan bahwa berjalan kaki sehari tiga kali selama sepuluh menit efektif untuk mengontrolnya.
Baca Juga: Miss V Mengeluarkan Aroma Tidak Sedap! Hati-Hati, Bisa Jadi 5 Masalah Ini Yang Menjadi Penyebabnya
2. Bersepeda
Sama seperti berjalan kaki, tentu bersepeda juga bermanfaat untuk mengurangi kekakuan dalam pembuluh darah.
Bisa dengan bersepeda atau sepeda stasioner selama tiga puluh menit sehari, juga bisa dengan tiga kali sehari selama puluh menit.
3. Mendaki
Dengan mendaki di jalan tanjakan, bukit, atau yang lainnya tentu membutuhkan kekuatan suatu otot.
