Network
JURNAL SOREANG – Tidak bisa atau tidak mampu melakukan diet ketat? Jangan khawatir, ada cara mudah untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.
Dilansir dari Body and Soul, ahli gizi terakreditasi Faye James memberikan 6 cara mudah untuk membuat diet Anda lebih sehat.
Membuat diet Anda lebih sehat tidak perlu susah payah. Tidak perlu mengonsumsi setiap suplemen vitamin di bawah sinar matahari atau minum setiap tonik herbal dalam jangkauan lengan.
Baca Juga: Konsumsi Dark Chocolate bisa Bantu Mengecilkan Perut Buncit? Berikut Fakta dan Kandungan Nutrisinya
Faktanya, makan sehat jauh lebih sederhana daripada yang Anda pikirkan. Tambahkan 6 upaya rendah ini ke aktivitas harian Anda dan Anda akan menuai manfaatnya dalam waktu singkat.
- Tingkatkan asupan Omega-3
Ditemukan pada ikan berlemak seperti sarden, mackerel dan salmon, omega-3 adalah nutrisi penting yang membantu mencegah peradangan dan menjaga kesehatan jantung dan otak.
Usahakan untuk makan antara 2-3 porsi ikan berlemak per minggu untuk memenuhi kebutuhan omega-3 yang direkomendasikan.
Baik itu sarden dengan penghuni pertama, tumis salmon atau salad makarel panggang, ada banyak cara lezat untuk mengonsumsi ikan berlemak.
