Malas Lakukan Diet Ketat? Yuk Mulai Ikuti 6 Cara Mudah Ini yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit

Baca Juga: Persib Menang atas Rans Nusantara FC, Cuitan Penggemar Sepakbola Banjiri Twitter: Menag, Tapi!

Cobalah menyelesaikan makan malam atau makan terakhir Anda pada pukul 6 sore dan sarapan Anda setelah pukul 6 pagi. Sangat mudah diikuti dan Anda tidak merasa kehilangan makanan apa pun.

5. Hindari makanan diet

Meskipun mereka dipasarkan sebagai makanan penurun berat badan, makanan diet rendah lemak, rendah kalori, dan bebas lemak terbukti mengandung jumlah gula yang lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang penuh lemak dan tidak sesehat yang Anda pikirkan.

Alih-alih, nikmati makanan penuh lemak yang seimbang dengan banyak makanan segar yang kaya serat, serta porsi buah dan sayuran yang berlimpah.

Baca Juga: Berikut 10 Klub Eropa yang Mendapatkan Keuntungan dari Penjualan Pemain di Bursa Transfer Musim Panas ini

6. Perbanyak makan makanan yang mengandung protein

Dianggap sebagai salah satu makronutrien yang paling mengenyangkan, protein membantu Anda tetap kenyang, mengekang hormon lapar ghrenlin dan mempertahankan massa otot.

Berjuang untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda? Camilan makanan kaya protein seperti kacang, keju, atau tambahkan bubuk berkualitas baik ke smoothie atau muffin Anda. Saya sarankan memilih yang nabati daripada whey karena dapat mengiritasi usus dan menyebabkan gas.***