Berhasil Hilangkan Perut Buncit, Terapkan 3 Pola Pikir Ini untuk Bantu Mempertahankannya!

Baca Juga: Penyebab Perut Buncit Padahal Badan Tidak Gemuk, Begini Cara Menghilangkannya Menurut dr. Ema Super

Fokus pada tujuan dan tetap termotivasi secara internal sangat penting untuk usaha jangka panjang yang berkelanjutan, selain hal-hal seperti makan sehat dan olahraga.

2. Banggalah Pada Diri Sendiri.
Proses penurunan berat badan atau diet seringkali membawa rasa malu atau bersalah bagi banyak dari kita, terutama jika diet ketat atau rencana makan dengan pembatasan berat.

Karena diet ini seringkali tidak berkelanjutan, kita bisa merasa bersalah atau malu jika kita melanggarnya atau menambah berat badan kembali.

Cobalah ubah pola pikir kita ke arah yang lebih baik, merasa banggalah dengan apa yang telah dicapai. Pikiran positif seperti itu adalah kunci penurunan berat badan yang sehat.

Baca Juga: Masih Konsumsi 5 Sajian Ini Saat Sarapan? Hindari Mulai Sekarang Agar Lemak Perut Buncit Tak Makin Numpuk!

Hal tersebut didukung oleh penelitian Harvard Health, "Kebanyakan dari mereka tetap termotivasi dengan merenungkan peningkatan kesehatan dan penampilan mereka dengan berat badan yang lebih rendah."

3. Nyaman dengan Ketidaknyamanan
Konsep merasa nyaman dengan ketidaknyamanan dapat membantu dalam proses manajemen berat badan.

Terkadang menahan keinginan untuk makan makanan tertentu adalah perilaku yang dapat membantu pengelolaan berat badan yang berkelanjutan dengan cara yang sehat.

Baca Juga: Rampingkan Pinggang! Singkirkan Perut Buncit dengan Cara Mudah Menghilangkan Lemak Visceral