Network
Untuk menghilangkan perut buncit dan berat badan secara umum, total asupan kalori Anda harus kurang dari kalori yang Anda bakar dalam sehari.
Anda harus fokus mengonsumsi semua kelompok makanan dan tidak membuat diri Anda kelaparan.
Baca Juga: Ternyata 10 Momen ini Mengubah Jalanya Piala Dunia Sejak 1930-2018, Mulai dari Bola Hingga Siaran TV
1. Pastikan diet Anda mencakup banyak makanan kaya serat dan protein. Makanan kaya protein membantu dalam membangun otot dan dapat membantu penurunan berat badan. Makanan kaya serat memang mengenyangkan dan bisa mengurangi nafsu makan Anda.
2. Batasi asupan karbohidrat olahan. Makanan olahan, junk food, dan gorengan sangat dilarang jika Anda ingin memiliki perut rata.
3. Minumlah air yang cukup dan jaga agar diri Anda terhidrasi dengan baik setiap saat.
4. Jangan lupa untuk memasukkan makanan kaya lemak baik seperti, minyak zaitun, minyak mustard, minyak kelapa, alpukat dll dalam diet Anda.***
