Network
2.Berjemur
Sedikit pemanasan ringan di luar ruangan sambil berjemur dapat membantu Anda mengatasi perut yang membandel itu untuk selamanya.
Para peneliti di Northwestern University menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari pagi memiliki BMI yang jauh lebih rendah.
Berjemur juga akan membuat Anda tidur nyenyak dan bangun dengan energi dan siap menghadapi hari.
3. Lakukan Latihan Beban dalam Rutinitas
Tingkatkan potensi pembakaran lemak seluruh tubuh dengan menambahkan beberapa latihan ketahanan ke dalam rutinitas Anda, misalnya saja membantu istri membawakan belanjaannya.
Baca Juga: Pahami! Inilah 2 Penyebab Utama Mengapa Kebiasaan Ngemil Bisa Bikin Gemuk dan Perut Buncit
Para peneliti di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pria yang melakukan rutinitas 20 menit sehari mengurangi risiko lemak perut pada usia lanjut.
Hal ini jika dibandingkan dengan pria yang melakukan latihan beban jumlah latihan aerobik yang sebanding.
4. Luangkan Waktu untuk Menghilangkan Stres
Luangkan beberapa menit untuk bersantai setiap hari untuk menghilangkan stress, agar hidup lebih sehat dan ternyata juga berpengaruh saat mengecilkan perut buncit.
Ketika Anda stres, aliran darah dibanjiri kortisol, hormon yang terkait dengan penyimpanan lemak perut.
