Network
"Bayam sangat bagus untuk tidak hanya membantu Anda menghilangkan lemak perut, tetapi juga dapat membantu kulit Anda terlihat lebih sehat dan lebih muda," kata Jesse Feder, RDN, CPT , di My Crohns and Colitis Team .
"Bayam dikemas dengan serat dan sangat rendah kalori. Kombinasi ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sekaligus mengurangi jumlah kalori yang Anda makan."
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sarapan Pagi yang Bisa Membantu Anda Mengecilkan Perut Buncit Lebih Cepat
"Selain itu, bayam memiliki vitamin A, C, dan K di dalamnya, yang semuanya dapat berkontribusi pada kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda."
2. Kubis
Sayuran hijau lain yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan efektif untuk mengecilkan perut buncit adalah kangkung.
Baca Juga: Jonatan Christie Nyesek, Chou Tien Chen Nangis Terharu Dapat Medali Perdana di Kejuaraan Dunia 2022
"Kangkung mengandung vitamin C dan pembangkit zat besi, mirip dengan bayam,” kata Mascha Davis , MPH, RDN , dan penulis Eat Your Vitamin: Your Guide to Using Natural Foods to Get the Vitamins, Minerals, and Nutrients Your Body kebutuhan .
Kangkunv mengandung vitamin A, senyawa yang ditemukan dalam banyak produk anti-penuaan yang terbukti mendorong pertumbuhan sel yang sehat.
Banyak vitamin A dapat membantu mengurangi kerutan dan pigmentasi selama penuaan.
