Network
Baca Juga: Pahami! Inilah 2 Penyebab Utama Mengapa Kebiasaan Ngemil Bisa Bikin Gemuk dan Perut Buncit
Serat dalam kangkung memungkinkan Anda untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Konon, makan kangkung yang cukup sepanjang hari berpotensi mengurangi godaan dari pilihan makanan kurang sehat lainnya yang menghambat upaya penurunan berat badan dan bahkan membuat Anda lebih cepat menua .
3. Selada air
Mirip dengan kangkung, selada air diperkaya dengan nutrisi, dan makan cukup selada rendah kalori ini dapat membuat Anda kenyang tanpa menambah jumlah lemak di sekitar perut Anda.
"Sebagai sayuran berdaun hijau yang kurang dikenal, selada air kaya nutrisi dengan vitamin A, B, C, dan K," kata Davis.
Baik batang dan daun sayuran ini dapat dimakan dan bermanfaat untuk penuaan. Studi juga mendukung bahwa selada air dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kerusakan DNA dan kanker.
4. Lobak
Baca Juga: Usia Baru 15 Tahun, tapi Jadi Mahasiswa, Ini Prestasi Lulusan MAN 2 Kota Pekanbaru, Riau
"Swiss chard kaya akan beta-karoten, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh," jelas Davis. "Tubuh mengubahnya menjadi vitamin A untuk pertumbuhan dan proses perbaikan kulit."
