Network
Gorengan termasuk camilan tinggi kalori yang bisa menyumbang hampir seperempat kebutuhan kalori orang dewasa, yakni 540 kkal dari total 2550 kkal per hari.
Tentu tidak aneh jika Anda punya kebiasaan ngemil gorengan maka berat badan pun cepat naik dan perut buncit semakin menjadi.
2. Kegiatan yang dilakukan saat ngemil
Faktor berikutnya yang membuat kebiasaan ngemil bisa bikin perut buncit adalah kegiatan yang dilakukan saat ngemil.
Ngemil sambil menonton televisi merupakan kebiasaan tidak sehat.
Baca Juga: Usia Baru 15 Tahun, tapi Jadi Mahasiswa, Ini Prestasi Lulusan MAN 2 Kota Pekanbaru, Riau
Beberapa penelitian dari jurnal Appetite (2017) menunjukkan makan sambil menonton televisi memicu seseorang memilih makanan tidak sehat dan makan berlebihan.
Akibatnya, seseorang yang sering menonton televisi sambil ngemil kelebihan asupan kalori sebanyak 106 kkal daripada yang jarang menonton televisi.
Padahal Anda bisa tetap ngemil tanpa harus khawatir berat badan bertambah atau perut buncit yakni dengan memilih camilan sehat.
