Network
Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin C, A, B5 dan B6 bersama dengan magnesium dan potasium.
Nutrisi ini membantu Anda merasa bersemangat setiap saat, sehingga memungkinkan Anda tampil lebih baik dan bekerja lebih keras di gym.
Baca Juga: Gercep! Camat Ciparay Siap Bangun Kembali Empat Rumah Korban Kebakaran Lewat Program Rutilahu
- Bikin kenyang lebih lama
Semangka adalah 92% air yang memberi Anda lebih sedikit kalori namun membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Ini membantu Anda mengekang rasa lapar dan mencegah Anda dari makan berlebihan. Ketika Anda kenyang, Anda tidak ingin makan junk food tidak sehat yang tidak baik untuk kesehatan Anda, dan tentu saja, tujuan penurunan berat badan Anda.
- Mengandung serat tanpa lemak atau kolesterol
Kandungan lemak dan kolesterol yang rendah disertai dengan kandungan serat yang tinggi. Menjadi sumber serat yang kaya, semangka membantu Anda mencegah sembelit.
Baca Juga: Rahasia Tetap Bugar di Usia 50 Tahun, Singkirkan Perut Buncit dengan Trik Berikut!
Ini membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan akhirnya mendorong penurunan berat badan.
Satu-satunya hal yang perlu Anda jaga adalah moderasi. Makan semangka adalah satu hal, tetapi mengisinya adalah hal lain.
Meskipun rendah kalori, semangka mengandung sejumlah gula. Oleh karena itu, direkomendasikan hanya 2 cangkir semangka dalam sehari, baik sebagai camilan tengah makan atau camilan pasca-latihan.
