Tips Diet untuk Hilangkan Lemak Sampai Perut Tidak Buncit Lagi, Simak 12 Cara Jitu Kuruskan Badan

Walau kemungkinan terlihat bersimpangan dengan insting, tingkatkan konsumsi lemak sehat bisa menahan peningkatan berat tubuh.

Baca Juga: Adakah Hari yang Kurang Baik untuk Hubungan Intim dalam Islam? Berikut Ini Penjelasan dari Buya Yahya

Sebuah study 12 bulan yang berkaitan sesudah diet Mediterania yang kaya lemak sehat dari minyak zaitun dan kacang-kacangan dengan pengurangan berat tubuh periode panjang yang semakin besar, dibanding dengan diet rendah lemak.

Pembahasan lain menyambungkan diet yang diperkaya dengan minyak zaitun dengan pengurangan berat tubuh dan lemak perut yang semakin besar dibanding dengan diet tanpa minyak zaitun.

Ditambah lagi, kenaikan konsumsi lemak trans semacam lemak yang kerap diketemukan pada makanan yang dimasak atau diolah dihubungkan dengan kenaikan peningkatan berat tubuh periode panjang.

Baca Juga: 12 Alasan Wanita Muda Lebih Menyukai Pria yang Jauh Lebih Tua untuk Dijadikan Suami, Berikut Penjelasannya

Minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan, dan beberapa bijian hanya contoh-contoh lemak bergizi yang bisa berguna untuk kesehatan Anda.

Harus diingat jika lemak sehat masih tinggi kalori, menjadi penting untuk mengatur konsumsi Anda. Bukannya makan semakin banyak lemak keseluruhannya, coba mengganti makanan yang dimasak, bahan olahan, dan minyak olahan dengan varietas sehat di atas.

Konsumsi lemak sehat yang semakin tinggi, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan, dihubungkan dengan resiko peningkatan berat tubuh yang lebih rendah.

5. Minuman tanpa pemanis