Network
Kegiatan berenang tidak hanya akan membuat seluruh tubuh Anda terlihat lebih baik dan lebih bugar tetapi juga akan membuat tubuh Anda terlihat lebih kencang.
3. Push up
Latihan push up bekerja untuk mengurangi ukuran payudara dengan bekerja pada otot bahu dan dada.
Anda dapat melakukan push up dasar dua kali sehari, masing-masing 2 set 10 pengulangan. Anda harus teratur dengan mereka untuk melihat perbedaan di area dada Anda.
4. Light weight-lifting
Berdiri tegak atau duduk di kursi. Angkat dumbel atau botol air di kedua tangan dan angkat lalu letakkan tangan Anda ke bawah. Ulangi proses ini dua kali sehari dengan masing-masing 20 pengulangan.
5. Prayer pose
Ini adalah cara yang sangat sederhana untuk mengurangi ukuran payudara.
Baca Juga: 10 Manfaat Mandi Bareng untuk Kesehatan dan Kualitas Hubungan Intim Pasutri, Nomor 5 Paling Disukai
Anda hanya perlu menggabungkan telapak tangan, saling menekan. Ini akan memberikan tekanan pada dada dan otot dada Anda dan dengan demikian menyebabkan kontraksi.
6. Shoulder Shrugs
Angkat bahu, sentuh daun telinga pastikan bahwa siku lurus dan tangan disimpan di samping paha Anda.
Anda hanya perlu mendorongnya ke atas dan ke bawah dan tidak diharuskan untuk menggulungnya. Anda dapat mengambil bantuan dumbel atau 2 botol air untuk manfaat tambahan.
