Catat! Berikut 5 Rekomendasi Buah yang Bisa Membantu Proses Diet Lengkap dengan Penjelasannya, Ada Raspberry?

JURNAL SOREANG - Apabila kita sedang melakukan diet, makanan yang harus di hindari diantaranya kue, permen, atau minuman yang mengandung bahan pemanis buatan, jadi dari mana kita bisa mendapatkan suplai glukosa selain itu? Jawabannya adalah buah!

Gula yang berasal dari buah buahan akan mendukung proses die yang kita lakukan, karena selain mengandung gula alami, buah juga memiliki kandungan serat, dan akan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Pada buah, cenderung memiliki serat yang tinggi tetapi rendah kalori, membuatnya sangat baik untuk penurunan berat badan atau bahkan mempertahankan berat badan agar tetap konstan.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata 8 Kebiasaan Mudah Ini dapat Mengecilkan Perut Buncit, Tak Perlu Diet dan Olahraga!

Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-rakyat.com dari laman everydayhealth.com yang diunggah pada 2 Juli 2020, berikut adalah 5 rekomendasi buah yang dapat membantu proses diet:

1. Buah apel

Seperti pernyataan dari juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics ahli diet menyatakan bahwa, buah apel memiliki serat yang tinggi akan tetapi jumlah kalorinya rendah.

Hal tersebut membuat buah apel sangat cocok untuk menurunkan berat badan, atau siapa saja yang sedang melakukan program diet.

Menurut penelitian lain, menyatakan bahwa mengkonsumsi buah apel bisa mengelola berat badan.