12 Tips Agar Tidak Kelaparan Saat Melakukan Diet Penurunan Berat Badan, Benarkah Bisa Tetap Kenyang?

Kami melihat penelitian dan apa yang terbaik untuk banyak orang dan menyusun 12 langkah sederhana ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa merasa kelaparan :

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Hasrat Hubungan Intim hingga Redakan Sakit Kepala, Pasutri Cukup Lakukan Hal Ini

1. Buat Buku Harian Makanan

Terlepas dari jenis diet yang Anda pilih untuk diikuti, melacak asupan makanan harian Anda adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda tetap berpegang pada tujuan kalori dan makro Anda.

Dalam sebuah penelitian, peserta yang mencatat asupan makanan mereka kehilangan berat badan dua kali lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Dan studi tambahan terus menemukan hubungan antara pemantauan diri terhadap diet Anda dan penurunan berat badan.

Melacak kalori Anda juga merupakan cara termudah untuk membuat diri Anda bertanggung jawab dan memberi diri Anda konfirmasi harian bahwa Anda berpegang teguh pada diet Anda.

Baca Juga: 24 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet ini Dijamin Efektif Membakar Lemak, Begini Caranya Menurut Para Ahli

Ini juga salah satu cara terbaik untuk melihat di mana Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan.

Saya tidak bisa cukup menekankan ini: Jika Anda tidak menghitung kalori, menurunkan berat badan akan sangat sulit.