Network
Jika tingkat rasa lapar Anda mencapai titik ketidaknyamanan parah dan obsesi makanan terus-menerus, Anda mungkin tidak cukup makan.
Ya, makan lebih sedikit adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup makan tidak hanya tidak nyaman tetapi juga tidak membantu Anda kehilangan lebih banyak lemak tubuh dalam jangka panjang.
Diet yang sangat rendah kalori seringkali membutuhkan tindakan drastis dan tidak menetapkan kebiasaan yang membuat Anda sukses setelah menurunkan berat badan.
Belum lagi, diet ketat dapat berdampak negatif pada suasana hati, tingkat energi, asupan nutrisi secara keseluruhan, dan dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak massa otot (1,2,3,4).
Membuat diri Anda kelaparan bukanlah jawabannya.
Penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran, Anda hanya perlu mempercayai prosesnya.
Jika Anda melakukannya dengan cara yang benar, hasilnya akan datang. Dan seringkali kemajuan yang lebih lambat dan berkelanjutan lebih cenderung bertahan dan secara keseluruhan bisa kurang menyakitkan.
Baca Juga: Sama-Sama Keren dan Berprestasi! Kim Do Hoon, atau Benjamin Mora Yang Akan Jadi Bidikan Persib?
Alih-alih memotong kalori sebanyak mungkin, fokuslah pada hal berikut:
