Network
Makan jumlah kalori yang tepat untuk Anda. Temukan sweet spot (sekitar 15 hingga 20% defisit kalori) untuk mendorong penurunan berat badan yang stabil.
Perhatikan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda terus-menerus memikirkan makanan atau merasa lapar, Anda mungkin memotong kalori terlalu rendah.
Dan jika Anda merasa kenyang sepanjang waktu, Anda mungkin makan terlalu banyak.
Tidak ada alasan mengapa berdiet harus berarti mengadakan perayaan bersama teman-teman atau tidak makan makanan yang Anda sukai.
Baca Juga: Turnamen Badminton Suhandinata Cup 2022, Indonesia Jadi Unggulan Pertama, Satu Grup dengan Malaysia!
Dapatkan tips yang disetujui RD dan Chef ini untuk menghilangkan stres karena diet.
Cara Mengontrol Kelaparan untuk Menurunkan Berat Badan
Meskipun mengurangi kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, ada beberapa langkah tambahan yang dapat Anda ambil untuk membuat usaha Anda terasa sedikit lebih tertahankan dan meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan paling baik dicapai melalui perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup.
Dan mempelajari perubahan apa yang dapat membuat dampak terbesar bagi Anda adalah kuncinya.
