Network
Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan, Anda hanya perlu mencapai target kalori Anda secara konsisten.
Dapatkan bagian ini dengan benar dan yang lainnya menjadi lebih mudah.
Kebanyakan orang gagal dalam penurunan berat badan karena mereka tidak konsisten. Mereka meremehkan asupan mereka, tidak mengukur ukuran porsi mereka dengan benar, hanya melacak beberapa hari dalam seminggu, atau tidak melacak sama sekali.
Persamaan kalori bukanlah model yang sempurna, tetapi cukup mendekati.
Jadi, lakukan yang terbaik untuk melacak seakurat dan sesering mungkin - terutama jika Anda baru memulai.
Kiat untuk Pelacakan yang Lebih Baik:
Jadilah tepat. Gunakan gelas ukur atau timbangan untuk mendapatkan ukuran porsi yang akurat.
Sertakan setiap bahan yang digunakan - seperti minyak goreng, bumbu, dan saus.
Gunakan nama merek atau pemindai kode batang.
