Network
Ini bukan hal yang buruk, karena menurunkan berat badan secara perlahan dapat membantu Anda mempertahankannya lebih dari penurunan berat badan yang cepat, kata ahli diet terdaftar Jill Weisenberger, penulis "Prediabetes: A Complete Guide and Diabetes Weight Loss - Week by Week" dan pemilik Food & Nutrition Solutions oleh Jill, yang berbasis di Yorktown, Virginia.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Ayam, Anjing, Babi Hari Ini, Akan ada Banyak Hal Tentang Asmara Cinta
Pikirkan Jangka Panjang untuk Menurunkan Berat Badan
Weisenberger mendorong mereka yang tertarik menurunkan berat badan untuk berpikir jangka panjang dengan tujuan mereka.
Misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan kehilangan 10% dari berat badan Anda dalam tiga hingga enam bulan.
Jika Anda menimbang 200 pon, maka itu kehilangan 20 pon. Dia lebih memilih ini untuk tujuan berat badan mingguan, yang mungkin menunjukkan beberapa penurunan berat badan yang cepat pada awalnya yang dapat dikaitkan dengan hilangnya air, tulang dan bahkan massa otot selain lemak.
Menurunkan berat badan tanpa olahraga juga berarti Anda harus lebih fokus memangkas kalori yang Anda makan sambil tetap memastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi.
Satu pon sama dengan kira-kira 3.500 kalori. Jika Anda membaginya secara merata selama seminggu, itu berarti memotong 500 kalori sehari.
Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Liverpool Kalahkan Crystal Palace 2-0
9 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga :
