Network
Untuk menghindari kemungkinan tersebut coba konsusmi keju cottage sebelum tidur yang kaya akan protein.
Kandungannya dapat memperlambat rasa lapar serta memgandunga tryptophan asam amino yang meningkatkna kualitas tidur.
3. Konsumsi Minumam Beprotein
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Kerja Keras untuk Sebuah Keberhasilan dan Sukses
Mengkonsumsi jenis minuman protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Berdasarkan sebuah penelitina seseorang yang mengkonsumsi protein sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas istirahat serta membantu tubuh lebih banyak membakar kalori.
4. Konusmsi Karbohidrat
Mungkin terdengar sedikit bertentangan dengan kaidah yang berlaku untuk melangsingakn perut buncit dan berat badan.
Tapi sesungguhnya makan makanan yang mengandung karbohidrat sebelum tidur bukanlah hal yang buruk.
