Network
Selain lebih hemat dan efektif, lebih banyak mengkonsumsi makasan sendiri akan mempengaruhi kalorii tubuh.
Anna Taylor, MS, RD sepsialis bidang nutrisi mengungkap Kebiasan mengolah makanan secara mandiri dapat memgontrol komposisi nutrisi makanan yang dikonsumsi.
Anda akan memangkas kalori natrium, gula dan lemak jenuh dengan kesadaran penuh yang melibatkan jadwal menu sehat.
Rutinitas tersebut juga akan membuat Anda melupakan makanna cepat saji yang seringkali menjadi pemicu utama penambahan berat badan dan perut buncit.
Untuk menyeimbangkan jumlah nutrisi olahan mandiri Anda, ahli diet tersebut merekomendasiakan kompsosisi menu yang perlu Anda siapkan:
Baca Juga: 8 Fakta yang Tidak Anda Ketahui Tentang Mr P Pria, Benarkah Harus Selalu Dipakai Agar Sehat?
-isi setengah piring dengan sayuran atau non-tepung
-isi seperempatnya dengan karbohidrat berserat tinggi, seperti ubi jalar, pasat gandum utuh
-isi sepermpat lainya dengna protein tanpa lemak seperi telur ayam, ikan, kalkun, tahu.
