Network
Mulai sadari self-talk negatif apakah Anda melakukannya? Jika ia mari balik haluan ubah mejadi positif.
"Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri, 'saya tidak tdiak percaya saya makan begitu banyak makanan penutup kemarin, saya duah laa ingin makan lebih sehat tapis aya tidka bisa, kurasa aku akan menyerah dan memulai lagi hari Senin," kata Noe.
Anda dapat merubah percakap dengan,' Saya sangat menikmati makanan penutup kemarin, lain kali saya kana meminta keluarga untuk berbagi makanan penutup sehingga saya tidak makna lebih dari yang saya rencanakan.
Baca Juga: Bahaya! Kecanduan Olahraga 5 Jari Ternyata Bisa Sebabkan Ini, Simak Penjelasan dr Boyke
Semakin memupuk self talk positif akan mempermudah rencana penurunan berat badan dengan mengkonsumsi batas makanan sewajaranya.***
