Selain dari Sinar Matahari, Berikut 14 Makanan yang Kaya akan Vitamin D, Cocok Untuk Jalani Diet Sehat

JURNAL SOREANG – Jika mendengar Vitamin D, pasti langsung tersirat dengan sinar matahari di pagi hari.

Kebanyakan beberapa orang sering menjemur di bawah sinar matahari pagi agar mendapatkan vitamin D untuk tubuh.

Dilansir dari NDTV, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal The North American Menopause Society, mengonsumsi makanan kaya vitamin D dapat membantu menjaga risiko diabetes.

Baca Juga: Sukses Jadi TikTokers, TKW Indonesia Akui Nyaman Berteman dengan Orang Arab Saudi, Ternyata Ini Alasannya

Studi lain yang diterbitkan baru-baru ini menemukan bahwa 'vitamin sinar matahari' juga dapat membantu memerangi bakteri tuberkulosis (TB) yang ditemukan di paru-paru manusia.

Vitamin D adalah mikronutrien, yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengasimilasi kalsium, magnesium, dan fosfat.

Vitamin D sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang lunak dan rapuh, nyeri sendi atau punggung yang terus-menerus, nyeri otot, dan hal lainnya.

Ini juga dapat meningkatkan risiko kondisi seperti osteoporosis, rakhitis, dan radang sendi.

Baca Juga: Alasan Mengapa Hubungan Intim Pasutri Selalu Gagal Hamil, Ternyata Kebanyakan Mengabaikan Ketujuh Hal ini