Inilah yang akan Terjadi jika Anda Seringkali Tidur Terlalu Lama! Bisa Sebabkan Depresi hingga Penyakit Serius

Baca Juga: Wow! Resep Jus Sayur yang Bisa Kamu Coba Saat Diet, Murah dan Praktis? Begini Cara Pembuatannya

4. Terapkan Gaya Hidup yang Sehat

Untuk mendapatkan gaya hidup yang sehat anda bisa berolahraga dengan teratur agar metabolisme tubuh semakin lancar.

5. Hindari Asupan Kafein

Kafein atau zat terkandung dalam kopi membuat kualitas tidur anda menjadi kacau.

Oleh karena itu menghindari konsumsi kafein sebelum tidur jadi solusi terbaik agar anda memiliki kualitas tidur yang baik.

Baca Juga: Masuk Proyek Skuad Manchester United, Erik Ten Hag Minta Cristiano Ronaldo Tunjukan Performa Terbaiknya?

Selain itu kafein juga tidak begitu baik untuk tubuh, jadi alangkah lebih baik hindari kopi dan makanan kain yang mengandung kafein agar kesehatan dan tidur kita tetap terjaga.***