Network
1. Atur Jadwal Tidur
Diantaranya dengan mencoba memperbaiki tidur agar tidur anda menjadi lebih ideal dan sehat.
Anda bisa mengatur pukul berapa anda tidur dan pukul berapa anda bangun tidur agar bisa terkontrol.
2. Buat Kamar Tidur menjadi Lebih Nyaman
Kamar tidur dan kasur yang nyaman bisa menjadi salah satu faktor mendapatkan kenyamanan saat tidur.
Pastikan kamar anda dalam keadaan sejuk dan tenang agar kita betah tidur dan kualitas tidur jadi lebih baik.
3. Tidak Menggunakan Perangkat Elektronik
Cahaya elektronik pada malam hari dapat memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu tidur anda.
Dengan begitu batasi penggunaan alat elektronik baik ponsel, televisi ataupun komputer anda.
