Network
JURNAL SOREANG - Ternyata tidur yang sehat dapat memberi efek mengecilkan perut buncit hinga menurunkan berat badan seseorang.
Namun bukan sembarangan tidur yang dimaksud untuk mendapat menfaat penyustan perut buncit dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Lihai Bercinta, 6 Zodiak Nafsuan dan Punya Dorongan Berhubungan Intim Tinggi, Anda Termasuk?
Tidur yang sehat yang memenuhi kriteria tertentu saja yang mamapu memberi efek penyusutan perut buncit serta penekanan berat badan.
Ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan untuk mendapat tidur yang sehat tersebut?
Baca Juga: 6 Tips Bikin Istri Lengket dalam Hubungan Intim, No 5 Posisi Idaman
Dikutip JurnalSoreang.Pikiran-Rakyat.com dari timesofindian.com berikut 5 trik untuk tidur sehat menyusutkan lemak perut dan menurunkan berat badan:
1. Perhatikan Waktu
Pastikan Anda memiliki durasi tidur cukup di malam hari. Kualitas istirahat akan lebih maksimal di waktu tersebut.
Dengan istirahat berkualitas dengan durasi yang cukup tidur Anda akan membantu menyusutkann lemak perut serta lemak di bagian tubuh lainnya.
2. Atur Suhu Ruangan
Dalam tubuh Anda terdapat sejumlah lemak baik seperti lemak coklat atau jaringan adiposa coklat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Lemak tersebut akan diaktifkan tubuh sebagai jaket penghangat internal tubuh lingkungan bersuhu rendah.
Jika Anda membuat suasan kamar dingin, lemak tersebut akan berperan untuk membakar lemak pembangun perut buncit dan bagian tubuh lainnya.
Anda dapat kehilangan beberapa lemak mengganggu tersebut saat terbangun dari tidur.
3. Tidur di Kamar yang Gelap
Ruangan yang gelap dapat membantu tubuh memproduksi kadar hormon melatonin atau hormon pendorong tidur lebih banyak.
Melatonin dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terutama membantu mengubah lemak coklat menjadi lemak putih.
4. Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Walaupun memiliki kandungan kafein, teh hijau berkhasiat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu teh hijua juga dapat membantu meningkatlkan metabolisme tubuh dan merangsang lemak coklat di dalam tubuh.
5. Matikan Ponsel
Cahaya biru yang dihasilkan alat elektronik seperti ponsel dapat menghambat produksi melatonin tubuh.
Mungkin Anda lebih baik untuk menyingkirkan ponsel sebelum tidur agar mendapat kualitas tidur yang baik.
Selain itu suara elektronik juga menyebabkan gangguan tidur yang mana jika Anda terjaga di malam hari akan mendorong keinginan untuk ngemil atau menyantap makanan ringan lainnya yang memicu peningkatan lemak perut.
Itulah trik tidur sehat untuk mendapat manfaat penyusutan perut buncit dan penurunan berat badan.***
