Network
Satu tinjauan penelitian menemukan bahwa makan hanya dua hingga tiga kali sehari mungkin memiliki hasil termasuk pengurangan peradangan dan risiko kenaikan berat badan yang lebih rendah.
Anjuran untuk sarapan setiap pagi, terlepas dari nafsu makan, tampaknya juga salah kaprah.
Sebuah penelitian meminta wanita yang biasanya tidak sarapan untuk menambahkan makanan sebelum jam 8:30 pagi selama 4 minggu. Ditemukan bahwa mereka yang sarapan mengonsumsi lebih banyak kalori setiap hari dan bertambah berat badan pada akhir penelitian .
Makan hanya ketika Anda lapar tampaknya menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.***
