Network
JURNAL SOREANG - Perut yang terlihat buncit disebabkan oleh tumpukan lemak yang organ-organ di perut atau dengan lemak viseral.
Perut buncit yang termasuk kriteria obesitas berukuran lebih besar dari lingkar perut normal.
Untuk mengatasi perut buncit biasanya dengan berolahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: 6 Fakta Mengejutkan Orgasme, Pasutri Simak ini Biar Hubungan Inti Makin Mesra
Namun, Anda perlu mencoba mengonsumsi jus untuk mengecilkan perut.
Berikut ini adalah 5 jenis jus untuk mengecilkan perut buncit.
1. Jus semangka
Di dalamnya terkandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk tubuh.
Jus semangka juga rendah kalori, bahkan kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda merasa lebih kenyang.
Dalam jurnal Nutrients pada tahun 2019, sebuah studi yang berlangsung selama 4 minggu dilakukan dengan memberikan dua cangkir (300 gram) semangka segar kepada 33 peserta setiap harinya.
2. Jus wortel
Jus wortel merupakan minuman yang padat nutrisi, terutama mengandung banyak vitamin A dan karotenoid (senyawa kimia yang memberi warna alami pada buah dan sayur).
Baca Juga: Bima Sakti Tak Puas Atas Kemenangan Pertama Timnas Indonesia di Piala AFF U-16, Mengapa?
Selain itu, mengonsumsi jus wortel dapat membantu meningkatkan asupan serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama dan nafsu makan tidak terkendali.
3. Jus seledri
Jus seledri tidak hanya rendah kalori, tetapi mengandung lebih dari 95 persen udara yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi.
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak, termasuk lemak di perut.
Baca Juga: Mengenal Obesitas Sentral, Kondisi Ketika Perut Buncit Dipicu Penyakit Kronis, serta Penyebabnya
4. Jus nanas
Enzim penting yang bromelain dalam jus dapat membantu proses metabolisme protein dan membakar lemak yang berlebihan.
Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mengendalikan nafsu makan.
5. Jus delima
Jus buah delima untuk mengecilkan perut ini mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mengalahkan peradangan dan menurunkan jumlah lemak perut.
Baca Juga: Tidak Perlu Obat, Cukup Lakukan Ini Agar Hubungan Intim Kuat
Mengonsumsi jus delima juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan Anda sehingga tidak berlebihan makan nantinya.
Anda bisa mengonsumsinya secara rutin, yakni beberapa kali dalam seminggu.
Itulah 5 jenis jus untuk mengecilkan perut buncit. Selamat mencoba!***
