Ingin Mengurangi Perut Buncit dan Merampingkan Paha? Mengapa tak Coba 5 Pose Yoga Ini

* Sejajarkan pergelangan kaki dan lutut Anda dalam satu garis lurus. Fokuskan pandangan pada Namaskar dan pastikan tulang belakang Anda tetap tegak.

Eka Padasana (Standing balance Pose)
* Mulailah dengan Samastithi.

* Jaga punggung tetap lurus saat Anda merentangkan tangan dan bergabung dengan telapak tangan di Pranam.

Baca Juga: 16 Tips Diet Sehat Bikin Perut Buncit Kempes dan Tubuh Langsing dalam 2 Minggu, Sudah Teruji Ahli Kebugaran!

* Buang napas dan tekuk tubuh bagian atas Anda ke depan sampai sejajar dengan lantai. Jaga agar lengan Anda tetap terulur

* Perlahan angkat kaki kanan Anda ke atas di belakang Anda, jaga agar tetap lurus.

* Kaki kanan, panggul, tubuh bagian atas, dan lengan Anda semuanya harus membentuk garis lurus.

* Fokuskan pandangan Anda pada titik di lantai untuk menjaga keseimbangan.

Baca Juga: Memalukan! Pesepakbola di Argentina Memukul Wasit Wanita Hingga Dilarikan ke Rumah Sakit, Begini Kronologinya

Chaturanga Dandasana (Staf Pose)
* Mulai dengan postur plank