3 Fase! Ternyata Ini Cara Agar Tidur bisa berkualitas, Bukan dari Durasi, Simak Penjelasan dr Tirta

Baca Juga: Tes IQ: Yakin Punya Otak Jenius? Coba Hitung Berapa Jumlah Angka 3 di Layar Ponsel dalam Waktu 20 Detik

Buang air kecil

Dibiasakan untuk buang air kecil sebelum tidur

Tidur Siang

Jika kita merasa kurang dalam hal tidur dan merasa tidurnya tak berkualitas, bisa disiasati dengan mencuri-curi waktu di siang hari (tidur siang).***