JURNAL SOREANG - Setiap orang tentu ingin memiliki tidur yang berkualitas dan nyenyak di setiap malamnya.
Tidur berkualitas sangat dibutuhkan agar orang tersebut bisa menjalani aktivitas keesokan harinya dengan fresh (segar).
Namun persoalannya adalah masih banyak yang kurang tepat mengartikan definisi tidur berkualitas.
Bukan Soal Durasi
Tidur berkualitas itu bukanlah seberapa lama durasinya. Melainkan tidur yang mencapai 3 fase.
Lantas apa 3 fase tersebut? Mengutip akun TikTok dr Tirta, dirinya menjelaskan secara singkat mengenai 3 fase tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Saksikan Pertandingan AFF U16 Indonesia vs Filipina di Indosiar, Simak Program Acara Lengkapnya