Network
Baca Juga: 6 Makanan Probiotik untuk Mendukung dan Menyehatkan Usus Anda, Apa Saja?
Penelitian menunjukkan bahwa diet memiliki dampak langsung pada populasi koloni ini, dengan diet tinggi lemak atau gula mendorong bakteri yang mengonsumsi nutrisi ini, dan diet tinggi serat mendorong bakteri pecinta serat yang umumnya hidup lebih jauh di usus.
Jadi ingat, ketika Anda makan, Anda tidak hanya memberi makan diri sendiri, Anda juga memberi makan miliaran bakteri usus, dan pilihan makanan Anda memengaruhi bakteri mana yang bekerja dengan baik dan mana yang mati.
Ada bukti bahwa bakteri ini mungkin berdampak pada umur panjang, seperti yang ditunjukkan pada bakteri usus unik orang yang hidup sampai usia 100 tahun.
Selain itu, beberapa bakteri usus bahkan mungkin memberi atlet keunggulan, berkembang di tubuh mereka dan meningkatkan kinerja mereka.
Baca Juga: Simak! Berikut Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh dan Pencernaan Usus
Usus yang sehat berkomunikasi dengan otak melalui jaringan saraf dan menggunakan hormon - inilah cara kita mengetahui kapan kita lapar dan apa yang ingin kita makan.
Mikrobioma usus setiap orang adalah unik, sehingga makanan yang membantu satu orang untuk berkembang dapat menyebabkan iritasi pada orang lain.
Intoleransi makanan yang paling umum adalah gluten, ditemukan dalam gandum, dan laktosa dan kasein, ditemukan dalam susu.
Beberapa orang dapat mencerna komponen ini tanpa masalah dan orang lain akan mengalami ketidaknyamanan yang intens dan gejala yang tidak menyenangkan jika mereka mengkonsumsi makanan ini.
