Network
Baca Juga: Waspada! Hati-hati Masalah Pencernaan di Lebaran Idul Fitri, Ini Caranya!
Jika Anda merasa mengalami salah satu gejalanya, mungkin ada baiknya Anda mengunjungi dokter atau spesialis kesehatan usus untuk mendiskusikan penyebab dan perawatan potensial.
BAGAIMANA MENDUKUNG KESEHATAN Usus Anda
Ada beberapa cara Anda dapat membantu usus Anda dan meningkatkan kesehatan usus yang baik.
Konsumsi probiotik, bakteri pencernaan hidup dan ragi yang dapat kita konsumsi sebagai suplemen, mendukung flora usus yang sehat karena mereka dirancang untuk mencapai usus hidup dan meningkatkan populasi bakteri dan ragi 'baik'.
Menjaga bakteri ini tetap sehat mencegah pertumbuhan berlebih dari mikroorganisme 'jahat', yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Lihatlah panduan kami untuk probiotik dan cara kerjanya.
Baca Juga: Tips agar Pencernaan Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran, No 4 Sering Terlupakan Karena Keasyikan
Prebiotik juga dapat mendukung kesehatan mikrobioma usus Anda, karena merupakan sumber makanan bagi flora usus Anda, membantu menjaga keseimbangan populasi.
Serat pangan berperan dalam memperlambat motilitas usus, memberikan waktu bagi usus besar untuk menyerap air sehingga tidak keluar melalui feses.
Ini juga merupakan agen penggembur, mengikat materi yang tidak dapat dicerna bersama-sama untuk dikeluarkan oleh tubuh sebagai tinja.
“Kita dapat mendukung kesehatan usus kita dengan meningkatkan keragaman mikroba. Ini adalah ukuran dari berbagai jenis dan jumlah spesies bakteri dalam mikrobioma usus,” katanya.
